🔹Как сделать простой изотоник 🔹
#ray #спорт #спортивнаяодежда #бег #марафон
👇Тебе потребуется: 👇
✅~двадцать грамм меда или сахара
✅~тридцать миллилитров лимонного, апельсинового, либо грейпфрутового сока
✅~щепотка соли (лучше всего взять йодированную или морскую соль в супермаркете)
✅~четыреста миллилитров воды
💢Берешь немного теплой воды и растворяешь в ней сахар и соль (лучше сахар заменить фруктозой или медом — будет ниже калорийность продукта).
💢В изотоник своими руками затем постепенно вводишь холодную воду, хорошенько размешиваешь. В конце добавляешь для вкуса немного цитрусового сока.
💢Рецепты изотоников желательно не менять и все составляющие вводить только в дозировках, указанных выше. В противном случае продукт может негативно сказаться на тоем здоровье.
